Cпагетти с тунцом и томатами

10 минут
Вторые блюда, #пп, быстро и просто
#

Хлопья полезно включать в свой рацион регулярно, идеально они подходят именно для завтрака. Геркулес, польза которого сомнений не вызывает — вкусная каша, надолго дарящая чувство сытости.

Быстро и просто, Вторые блюда
Паста с лимоном и имбирем
30 минут
Паста с лимоном и имбирем
Вторые блюда, Быстро и просто
Паста с тунцом и томатами
30 минут минут
Паста с тунцом и томатами

Ингредиенты на 1 порцию

  • Цельнозерновые спагетти MAKFA
    100 г
  • Лук репчатый
    1/2
  • Чеснок
    1 зубчик
  • Тертый сыр пармезан
    2 ст.л.
  • Тимьян, соль, перец
    по вкусу
  • Перец чили
    по вкусу
  • Консервированный тунец
    150 г
  • Оливковое масло
    2 ст.л.
  • Тертый твердый сыр
    1 ст.л.
  • Томаты черри
    4 шт


Пищевая ценность на 100 грамм

Калорийность
433
ккал
Белки
29,4
грамм
Жиры
8,5
грамм
Углеводы
64,3
грамм

Инструкция по приготовлению

  1. 1 Сварить пасту согласно инструкции на упаковке.
  2. 2 Чеснок и лук измельчить, чили нарезать полосками. На разогретом оливковом масле обжарить лук в течение 5 минут до мягкости. Добавить чеснок, чили и листья тимьяна.
  3. 3 Готовить 5 минут, пока перец не станет мягким. Добавить тунец и нарезанные на половинки томаты.
  4. 4 Через 3 минуты добавить спагетти, перемешать и подавать, посыпав сыром.




Текст заголовка
Понравился рецепт?
Поделитесь с друзьями

Похожие рецепты

Связаться с нами
К кому Вы хотели бы обратиться?
Обязательное поле
Обязательное поле
Введите корректный Email
Обязательное поле

Мы рады видеть вас на сайте makfa.ru! Этот веб-сайт использует файлы cookies для обеспечения основных функций, персонализации и аналитики. Оставаясь на этом сайте, включая разовую прокрутку, вы выражаете согласие на использование файлов cookies. Ознакомиться с Политикой использования файлов cookies

Наверх