Черничный смузи с овсянкой

5 минут
Быстро и просто, #пп, на завтрак, полезный перекус , детские блюда, постные блюда
#тонкости_кулинарии

Перловая крупа, особенно крупная, требует длительной варки (до полутора часов), правда, варку можно ускорить, если предварительно замочить крупу на три часа. Готовая перловая каша заправляется сливками или сливочным маслом.

Ингредиенты на 2 порции

  • Овсяные хлопья MAKFA
    ¼ стакана
  • Черника
    ½ стакана
  • Мед
    1 ч.л.
  • Миндальный экстракт
    ¼ ч.л.
  • Банан
    1 шт
  • Ванильный экстракт
    по вкусу
  • Вода
    100 мл


Овсяный черничный смузи - прекрасное начало дня. Овсянка содержит бета-глюкан, который помогает бороться со множеством заболеваний и поддерживает иммунитет. Черника благотворно воздействует на зрение. Такой коктейль неплохо подойдет для перекуса, его можно брать с собой.

Инструкция по приготовлению

  1. 1 Смешайте все ингредиенты в блендере, оставив немного хлопьев и черники для украшения.
  2. 2 Разлейте в красивые баночки или стаканы и украсьте.
  3. 3 Наслаждайтесь вкусным и полезным смузи, который может полностью заменить один прием пищи!




Текст заголовка
Понравился рецепт?
Поделитесь с друзьями

Похожие рецепты

Связаться с нами
К кому Вы хотели бы обратиться?
Обязательное поле
Обязательное поле
Введите корректный Email
Обязательное поле

Мы рады видеть вас на сайте makfa.ru! Этот веб-сайт использует файлы cookies для обеспечения основных функций, персонализации и аналитики. Оставаясь на этом сайте, включая разовую прокрутку, вы выражаете согласие на использование файлов cookies. Ознакомиться с Политикой использования файлов cookies

Наверх