Черничный смузи с овсянкой
5 минут
Быстро и просто, #пп, на завтрак, полезный перекус , детские блюда, постные блюда
#тонкости_кулинарии
Перловая крупа, особенно крупная, требует длительной варки (до полутора часов), правда, варку можно ускорить, если предварительно замочить крупу на три часа. Готовая перловая каша заправляется сливками или сливочным маслом.
#ПП, Быстро и просто
15 минут
Смузи с хлопьями и ягодами
На завтрак, #ПП
30 минут
Бруснично-гречневый мусс
Дата публикации
24 июля 2018
Ингредиенты на 2 порции
-
Овсяные хлопья MAKFA¼ стакана
-
Черника½ стакана
-
Мед1 ч.л.
-
Миндальный экстракт¼ ч.л.
-
Банан1 шт
-
Ванильный экстрактпо вкусу
-
Вода100 мл
Овсяный черничный смузи - прекрасное начало дня. Овсянка содержит бета-глюкан, который помогает бороться со множеством заболеваний и поддерживает иммунитет. Черника благотворно воздействует на зрение. Такой коктейль неплохо подойдет для перекуса, его можно брать с собой.
Инструкция по приготовлению
- 1 Смешайте все ингредиенты в блендере, оставив немного хлопьев и черники для украшения.
- 2 Разлейте в красивые баночки или стаканы и украсьте.
- 3 Наслаждайтесь вкусным и полезным смузи, который может полностью заменить один прием пищи!
Похожие рецепты
