Табуле с булгуром

20-25 минут
Салаты, #пп
#

Хорошими дополнениями к гороху являются колбасные изделия. Жареное мясо, добавленное в процессе варки, тоже придаст блюду пикантность.

Ингредиенты на 4 порции

  • Булгур MAKFA
    200 г
  • Помидоры
    300 г
  • Огурцы
    200 г
  • Мятая свежая
    15 г
  • Петрушка
    1 пучок
  • Масло оливковое
    3 ст.л.
  • Масло сливочное
    1 ст.л.
  • Лимон
    0,5 шт.
  • Соль и перец
    по вкусу


Представьте восточный жаркий полдень, густую тень раскидистого дерева и пиалу, от одного вида которой становится свежо: изумрудная зелень, аромат лимона с мятой, который чувствуется еще до первой ложки и аппетитная крупа. Именно такое впечатление оставляет табуле. И чтобы испытать эти ощущения, не нужно ждать лета или отправляться в путешествие – достаточно стакана булгура MAKFA, пучка зелени, свежих овощей и двадцати минут свободного времени.


Поначалу сама идея может показаться непривычной, ведь в нашей традиции крупа – это каша или гарнир, а не салат. Но в кухне Ливана, Сирии и Марокко табуле – безусловная классика. Булгур MAKFA из твердой пшеницы с его мягким ореховым оттенком прекрасно напитывается лимонным соком и оливковым маслом, становясь идеальной основой салата табуле.


Предлагаем адаптированный рецепт табуле – тот самый ближневосточный вкус, но из продуктов, которые найдутся в любом магазине по соседству. Никакой экзотики в списке ингредиентов, все привычное и понятное. Но стоит соединить эти простые составляющие в одной посуде, и происходит небольшое кулинарное чудо: знакомые продукты раскрываются по-новому, рождая блюдо яркое, свежее и по-настоящему южное.

Салат табуле с булгуром

Инструкция по приготовлению

  1. 1 Булгур промойте под холодной водой и откиньте на мелкое сито, чтобы слить лишнюю жидкость.
  2. 2 В сковороде разогрейте сливочное масло, выложите булгур и тщательно перемешайте. Обжаривайте 2-3 минуты, чтобы раскрыть насыщенный ореховый аромат.
  3. 3 В кастрюле доведите до кипения подсоленную воду в пропорции 1:2 (одна часть крупы на две части воды). Добавьте обжаренный булгур и варите 15-20 минут. Пробуйте на готовность.
  4. 4 Нарежьте мелкими кубиками огурцы и помидоры, а петрушку и мяту мелко порубите.
  5. 5 Готовый теплый булгур выложите в большой салатник, добавьте три столовые ложки оливкового масла и перемешайте.
  6. 6 Затем добавьте мяту и петрушку, помидоры и огурцы.
  7. 7 Поперчите и посолите овощи по вкусу, выдавите сок из половинки лимона и тщательно все перемешайте с булгуром.
  8. 8 Дайте табуле с булгуром настояться 5 минут, чтобы ароматы раскрылись, и подавайте к столу.




Текст заголовка
Понравился рецепт?
Поделитесь с друзьями

Похожие рецепты

Связаться с нами
К кому Вы хотели бы обратиться?
Обязательное поле
Обязательное поле
Введите корректный Email
Обязательное поле

Мы рады видеть вас на сайте makfa.ru! Этот веб-сайт использует файлы cookies для обеспечения основных функций, персонализации и аналитики. Оставаясь на этом сайте, включая разовую прокрутку, вы выражаете согласие на использование файлов cookies. Ознакомиться с Политикой использования файлов cookies

Наверх