Малиновый смузи с овсянкой
10 минут
#ПП, полезный перекус
#тонкости_кулинарии
Перловая крупа, особенно крупная, требует длительной варки (до полутора часов), правда, варку можно ускорить, если предварительно замочить крупу на три часа. Готовая перловая каша заправляется сливками или сливочным маслом.
Выпечка, Быстро и просто
1 час 30 минут
Воздушный манник на кефире
Быстро и просто, На завтрак
Капкейк "Мокко" с овсянкой
Дата публикации
10 июля 2020
-
Овсяные хлопья MAKFA2 ст.л.
-
Малина свежая1/2 стакана
-
Йогурт без сахара100 г
-
Молоко50 мл
-
Мед2 ч.л.
Рецепты домашних смузи пользуются большой популярностью в жаркое время года. Особенно в сезон изобилия сладких садовых ягод. Ведь что может быть лучше освежающего натурального напитка, приготовленного своими руками. Поэтому многие современные хозяйки задаются вопросом, как сделать смузи в домашних условиях.
Мы предлагаем приготовить очень простой пп смузи с молоком, овсяными хлопьями и малиной. Свежие ягоды добавят приятную кислинку, а овсяные хлопья MAKFA — питательность и пользу натуральных злаков. Такой напиток отлично утолит голод, наполнит энергией и при этом сохранит фигуру.
Мы предлагаем приготовить очень простой пп смузи с молоком, овсяными хлопьями и малиной. Свежие ягоды добавят приятную кислинку, а овсяные хлопья MAKFA — питательность и пользу натуральных злаков. Такой напиток отлично утолит голод, наполнит энергией и при этом сохранит фигуру.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калорийность
340,2
ккал
Белки
7,5
грамм
Жиры
3,7
грамм
Углеводы
67,9
грамм
- 1 Овсяные хлопья залить кипятком (примерно 60 мл.) и оставить на 5 минут.
- 2 В блендер засыпать малину, добавить мед и выложить запарившиеся овсяные хлопья.
- 3 Добавить натуральный йогурт, влить молоко и тщательно взбивать до однородности.